หน้าแรก > รายการแสดง
สารเติมแต่งอาหารคือสิ่งที่เราใส่ลงไปในอาหารของเราเพื่อให้มีรสชาติดี ดูดี และเก็บไว้ได้นานบนชั้นวางหรือในตู้เย็น พวกมันคือสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่ทำหน้าที่อย่างเงียบๆ เบื้องหลังและช่วยทำให้อาหารของเรามีรสชาติที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่บางครั้งสารเติมแต่งเหล่านี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยซ้ำ การเลือกสารเคมีที่ดีที่สุดคืออะไร สารเติมแต่งอาหาร ทำอะไรกับเรา?
สารเติมแต่งอาหารคือส่วนผสมที่เติมลงในอาหารปรุงสำเร็จเพื่อเพิ่มรสชาติหรือรูปลักษณ์ หรือเพื่อรักษารสชาติ หรือเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา บางชนิดเป็นสารธรรมชาติ จึงเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไป เช่น เกลือหรือน้ำตาล และบางชนิดเป็นสารสังเคราะห์ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์กำลังสร้างสารเติมแต่งเหล่านี้ขึ้นในห้องทดลอง เราใส่สารต่างๆ ลงในอาหารด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น เพื่อถนอมอาหาร หรือเพื่อพัฒนารสชาติหรือเนื้อสัมผัส หากปราศจากสารเคมีเหล่านี้ อาหารของเราอาจเน่าเสียเร็วขึ้น รสชาติจืดชืด และไม่น่ารับประทาน
ผลิตในห้องปฏิบัติการและไม่มีอยู่ในธรรมชาติ การเลือกสารเคมีที่ดีที่สุด สารเติมแต่งอาหารฟอสเฟต เป็นสี รสชาติ สารกันบูด ฯลฯ ปลอม แม้ว่าสารตัวเติมเหล่านี้จะช่วยให้อาหารของเราดูดีขึ้นและมีรสชาติดีขึ้น แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น สีสังเคราะห์บางชนิดมีความเชื่อมโยงกับภาวะสมาธิสั้นในเด็ก ในขณะที่สารกันบูดอย่าง BHA และ BHT อาจเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง หากเป็นไปได้ ควรอ่านฉลากและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเติมแต่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ

สารเติมแต่งจากธรรมชาติคือสารที่มาจากธรรมชาติและถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารมาช้านาน แม้จะรับประทานได้ในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม การเลือกสารเคมีที่ดีที่สุด สารเติมแต่งอาหารเทียมอย่างไรก็ตาม สารเหล่านี้ถูกปรุงขึ้นในห้องทดลองโดยผู้คน ซึ่งผสมและมอบให้เราเป็นของขวัญ และอะไรก็ตามที่เรากินเข้าไปปริมาณมากอาจไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างสารปรุงแต่งจากธรรมชาติและสารปรุงแต่งสังเคราะห์ และเลือกอาหารที่ฟังดูเป็นธรรมชาติมากกว่า

สารเติมแต่งอาหารสามารถช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารด้วยความหวาน เค็ม หรือเผ็ด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้อาหารเน่าเสีย ตัวอย่างเช่น น้ำส้มสายชูและกรดซิตริก ซึ่งเป็นสารกันบูด ช่วยป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไม่ให้ทำให้อาหารเน่าเสีย เราจำเป็นต้องมีสารเติมแต่งอาหารเพื่อรักษาอาหารของเราให้ปลอดภัยและอร่อย

ใช่ สารปรุงแต่งอาหารบางชนิดปลอดภัย แต่ก็มีสารปรุงแต่งบางชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากทำได้ สีผสมอาหาร รสชาติ และสารกันบูด ล้วนเป็นสารปรุงแต่งทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาการแพ้ ภาวะไฮเปอร์แอคทีฟ และอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีสารสังเคราะห์มากเกินไป